ほうれん草と豆腐のみそ汁

ほうれん草と豆腐のみそ汁の完成写真 かつお節はそのまま具として食べます！

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材料（2人分）

豆腐
100g
水
300ml
かつお節パック
4g
みそ
大1

  • 1

    豆腐は2cm角に切る。

  • 2

    鍋に水とかつお節を入れて火にかけ、煮立ったら、ほうれん草と豆腐を加えてひと煮立ちさせ、みそを溶かし入れる。

上手に作るコツ

みその量はお好みで調節してください。

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瓦そば風「焼き」そば

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  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯
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から揚げのねぎ塩だれ

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  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩
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ベリーのシェイクの完成写真

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ベリーのシェイク

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  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜
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栗かぼちゃとツナのサラダ

れしぴ提供：Meiさん
  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
れしぴ提供：Meiさん

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

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ヘルシーささみとブロコリーの白和え

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  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油
れしぴ提供：ひろろんさん
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