鉄・カルシウム・食物繊維が豊富な「ひじきの煮つけ」の混ぜごはん。小分けにされた「自然解凍でおいしい！」なら、お一人分からでも作れますね。
「ひじきの煮つけ」は解凍しておきます。いんげんは斜め薄切りにします。
大豆の水煮・【だし汁】の材料を耐熱皿に入れ、電子レンジ（600W）で約1分30秒間加熱し、そのまま約5分間なじませたらいんげんを加え、電子レンジで約30秒間再加熱します。
（2）の煮汁を切り、ごはん・「ひじきの煮つけ」と手早く混ぜ合わせます。
新着れしぴ
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