ヘルシー三色丼

ヘルシー三色丼の完成写真 さっぱりがっつり食べられるメニューです。

材料(1人分)

山芋
100g
みょうが
1/2個
ご飯
180g
めんつゆ
大さじ1.5
  • 1

    「切れてる!サラダチキン」と「そのまま使えるきざみオクラ」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。

  • 2

    「切れてる!サラダチキン」を手で細かく割く。

  • 3

    山芋をおろして、めんつゆ(※大さじ1/2)と混ぜる。

  • 4

    みょうがはせん切りにする。

  • 5

    器にご飯を盛り、Step2、Step3、「そのまま使えるきざみオクラ」をのせる。

  • 6

    上にStep4を飾り、めんつゆ(※大さじ1)を全体にかける。

上手に作るコツ

お好みで薬味をもっと増やしてもよい。

新着れしぴ

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

ほうれん草とレモンの爽やかカルボの完成写真

ほうれん草とレモンの爽やかカルボ

  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー

から揚げのねぎ塩だれの完成写真

から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

瓦そば風「焼き」そばの完成写真

瓦そば風「焼き」そば

  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
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