さばチャーハン さばの塩焼きのチャーハンです。美味しいですよ! 1 人分 材料: あたたかいご飯, , 玉ねぎ, 冷凍枝豆, 塩こしょう, 醤油, , 作り方: さばの塩焼き、冷凍枝豆は表示の通りレンジで加熱する。, 玉ねぎをみじん切り、枝豆は皮をむく、さばの塩焼きはハサミで1/3にカットする。
卵を溶きほぐす。
, 中火でよく温めたフライパンに油を引き、溶いた卵を流す。, 卵を流してすぐにご飯と③を入れ、木べらでご飯をほぐすように混ぜる。, 全体が混ざり、卵が半熟に火が通ったら塩こしょう、醤油で味付けをする。, 全体に火が通ったら完成!
仕上げにごまを振ってます。
,

さばチャーハン

さばの塩焼きのチャーハンです。美味しいですよ!

材料(1人分)

あたたかいご飯
1膳
1個
玉ねぎ
1/4個
冷凍枝豆
少々
塩こしょう
少々
醤油
少々
小さじ2
  • 1

    さばの塩焼き、冷凍枝豆は表示の通りレンジで加熱する。

  • 2

    玉ねぎをみじん切り、枝豆は皮をむく、さばの塩焼きはハサミで1/3にカットする。
    卵を溶きほぐす。

  • 3

    中火でよく温めたフライパンに油を引き、溶いた卵を流す。

  • 4

    卵を流してすぐにご飯と③を入れ、木べらでご飯をほぐすように混ぜる。

  • 5

    全体が混ざり、卵が半熟に火が通ったら塩こしょう、醤油で味付けをする。

  • 6

    全体に火が通ったら完成!
    仕上げにごまを振ってます。

上手に作るコツ

卵を加熱しすぎない事。

新着れしぴ

27d33c2d0770d5b79137a401587cb67f.jpeg

かき揚げとしらすの彩りサラダ

  • 材料
  • ミックスレタス, ほうれん草, マッシュルーム, ラディッシュ, ミニトマト, しらす, オリーブオイル, ごま

0cabccb0e647e1d06236fcfb2abfda1b.png

和カフェ風♡赤魚の煮付けだし茶漬け

  • 材料
  • ご飯, お湯, 白だし, 小ねぎ, きざみのり, 白ごま, 大葉, わさび

397d055465febe602c0445c27f49bf78.jpeg

赤魚のオムレツ

  • 材料
  • 小ネギ, サラダ油, 玉子, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, 水, 小ネギ(トッピング用)

c66d11f449fcd73b327cc90b460b2f6c.jpeg

イタリア風魚介のトマトスープ ズッパ・ディ・ペッシェ

  • 材料
  • アサリ, トマトソース(トマト缶), 水, ブロッコリー, 小エビ, ニンニク, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, サラダ油

12cfc62c8367870a70927cf32f750ce4.jpeg

ミックスベリーのヨーグルトアイス

  • 材料
  • ヨーグルト, 豆乳または牛乳, 練乳, 蜂蜜

冷食.comへの
ご意見をお聞かせください