さばのカレークリームパスタ

さばのカレークリームパスタの完成写真 月花さば水煮をまるごと使って作る、具体たっぷりのクリームパスタです。相性のよいさばとカレー味ですが、実は乳製品とも相性抜群!レモンも加えさっぱりとしたクリーム味に仕上げました。

使用する冷凍食品

ブロッコリー180g
10房

材料(2人分)

月花さば水煮(汁ごと)
1缶
しめじ
1/4個
ミニトマト
4個
白ワイン
大さじ1
カレー粉
小さじ1と1/2
小さじ1
ブラックペッパー
適宜
牛乳
200ml
生クリーム
100ml
レモンスライス
4枚
イタリアンパセリ
適宜
パスタ
160g
塩(ゆで用)
適宜
  • 1

    缶詰 月花さば水煮

  • 2

    表示より1分短くパスタを茹でる。

  • 3

    フライパンに、大きめにほぐしたさば、缶汁、冷凍ブロッコリ、半分に切ったミニトマト、小房にしたしめじ、白ワインを入れ中火にかける。沸いたら、カレー粉、塩、ブラックペッパー、牛乳を加え、しめじに火が通るまで煮る。生クリーム、レモンスライスを加え、一煮立ちさせる。

  • 4

    ②に、①の茹で上がったパスタをいれ全体をよく絡める。

  • 5

    器に盛り、仕上げにパセリを飾る。

上手に作るコツ

 

新着れしぴ

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

から揚げのねぎ塩だれの完成写真

から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

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ほうれん草とレモンの爽やかカルボ

  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー

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ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

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栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
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