おまめとひじきごはん ひじきごはんを、大豆と玄米でヘルシーに！ 1 人分 材料： 大豆水煮, 白ごま, 玄米ごはん, 作り方： 大豆の水煮をフライパンで焼き色がつくまで炒ります。, ひじきは記載通りあたためます。, あたたかい玄米ごはんにひじきと大豆を加えよく混ぜます。, 仕上げに白ごまをふりかけたら完成！,

おまめとひじきごはん

ひじきごはんを、大豆と玄米でヘルシーに！

  • シェア

材料（1人分）

大豆水煮
30グラム
白ごま
適量
玄米ごはん
80グラム

  • 1

    大豆の水煮をフライパンで焼き色がつくまで炒ります。

  • 2

    ひじきは記載通りあたためます。

  • 3

    あたたかい玄米ごはんにひじきと大豆を加えよく混ぜます。

  • 4

    仕上げに白ごまをふりかけたら完成！

上手に作るコツ

大豆は香ばしくよく炒ったほうがおいしいです！

新着れしぴ

8df2e2497705823dcfb5334a825cf2de.jpeg

れしぴをみる

栄養たっぷり！ホットケーキ

れしぴ提供：mokoちゃんさん
  • 材料
  • 市販のホットケーキミックス, 牛乳または豆乳, 油
れしぴ提供：mokoちゃんさん

72dc08b64c69e585f09c2acb949e1fe7.jpg

れしぴをみる

ひよこ甘えびシューマイ

れしぴ提供：なーなさん
  • 材料
  • コーン, 黒ごま, ケチャップ
れしぴ提供：なーなさん

414715278bb525cfcb900c09bb827081.jpeg

れしぴをみる

さばの塩焼きとグリル野菜のチェルムーラソース

れしぴ提供：spinyさん
  • 材料
  • 水菜, 大根, ズッキーニ, 塩, サラダ油, ★ブラックペッパー, ★ポッカレモン, ★お酢, ★白だし, ★一味, ★おろしにんにく, ★クミンパウダー, ★輪切り唐辛子, ★オリーブ油, パクチー, ミント, 万能ねぎ
れしぴ提供：spinyさん

591d6ffe2f1057eaee45df15328afd95.jpeg

れしぴをみる

枝豆とポテトのチーズ餅

れしぴ提供：Meiさん
  • 材料
  • じゃがいも, シュレッドチーズ, 牛乳または豆乳, 片栗粉, 塩胡椒, 食用油
れしぴ提供：Meiさん

35fd331dcd0ea8f0febf05eeecea4c61.jpeg

れしぴをみる

鶏オムレツの油揚げ包みあんかけ

れしぴ提供：yukyさん
  • 材料
  • 油揚げ（6枚入り）, ★水, ★めんつゆ（2倍濃縮）, ★みりん, ★片栗粉, 三つ葉
れしぴ提供：yukyさん
新着れしぴをもっとみる

    • 冷食.comへの
    ご意見をお聞かせください