さっぱりだけど、こくがあるのはハンバーグのおかげ！？ タンパク質がしっかり摂れますよ(*^^*)
おからはレンジで2分程、加熱し、粗熱をとる。（生でも食べれるおからは、そのままで大丈夫です）
きゅうりは縦半分にきり、スライサーでうすぎりにし、塩をしてしばらく置き、水分をしぼる。
記載通りに解凍したハンバーグを細かく刻む。 冷凍コーンも解凍しておく。
具材をおからに入れ、マヨネーズとプレーンヨーグルト、めんつゆ、いりごまで味付けする。
ミニトマトとトッピングすると、見た目も綺麗☆
パサパサかげんが気になる人は、マヨネーズかヨーグルトを足してみて下さい。
新着れしぴ
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