竜田揚げとひよこ豆のスイチリサラダ

竜田揚げとひよこ豆のスイチリサラダの完成写真 エスニック風のホットサラダです。しっかりとした味付けでお弁当にもおすすめ。

使用する冷凍食品

たれづけ竜田揚げ
2個

材料(1~2人分)

ひよこ豆の水煮 
20g
キャベツ 
20g
スイートチリソース 
小匙2
  • 1

    「竜田揚げ」は袋の裏の表示に従い解凍し、1cm程度のみじん切りにする。

  • 2

    キャベツは1cm程度のざく切りにし、ラップをして電子レンジで600w1分加熱する。底に水分が貯まるのでキッチンペーパーでふき取っておく。

  • 3

    全ての材料を合わせて和える。盛り付けて完成。

上手に作るコツ

ひよこ豆が手に入らなくても、大豆の水煮等でも代用できます。

新着れしぴ

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鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

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ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

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ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

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栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

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瓦そば風「焼き」そば

  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯
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