山芋とろろとオクラとちくわ とろろと組み合わせて、ズルズルと食べられます(^ー^) 1 人分 材料： 山芋, めんつゆ, おくら, 作り方： ちくわは、袋の表示通りにレンジにかけておきます。, 山芋はおろし、おくらは茹でて切って混ぜておきます。, ちくわを入れて、めんつゆを入れて混ぜたら出来上がり！,

山芋とろろとオクラとちくわ

とろろと組み合わせて、ズルズルと食べられます(^ー^)

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材料（1人分）

山芋
適量
めんつゆ
適量
おくら
2本

  • 1

    ちくわは、袋の表示通りにレンジにかけておきます。

  • 2

    山芋はおろし、おくらは茹でて切って混ぜておきます。

  • 3

    ちくわを入れて、めんつゆを入れて混ぜたら出来上がり！

上手に作るコツ

オクラは冷凍のものを使いました。めんつゆはお好みの濃さに調整してください。ストレートはそのままでオッケーです☆

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  • 材料
  • ご飯, お湯, 白だし, 小ねぎ, きざみのり, 白ごま, 大葉, わさび
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  • ヨーグルト, 豆乳または牛乳, 練乳, 蜂蜜
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  • 材料
  • ミックスレタス, ほうれん草, マッシュルーム, ラディッシュ, ミニトマト, しらす, オリーブオイル, ごま
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赤魚の煮付け和風パスタ♡

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  • 材料
  • パスタ, しめじ, バター, しょうゆ, 煮付けのたれ, 小ねぎ, きざみのり, 大葉
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