ブロッコリーのかぼちゃマスタード和え

ブロッコリーのかぼちゃマスタード和えの完成写真 ヨーグルトとマスタードの酸味が爽やかなサラダ風和え物です。

材料(2人分)

かぼちゃ
60g
マヨネーズ(☆)
小匙1
ヨーグルト(☆)
小匙2
マスタード(☆)
小匙1
粉チーズ(☆)
小匙1
塩コショウ(☆)
少々
  • 1

    「ブロッコリー」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。キッチンペーパーの上にのせ、水分を吸いとっておく。

  • 2

    ブロッコリーを食べやすいサイズに裂く。

  • 3

    かぼちゃは7mm位の幅に切り、容器に入れて小匙1の水を入れ、ラップをして600w1分加熱する。

  • 4

    かぼちゃの皮を取り、すり潰してなめらかにする。(☆)を加える。

  • 5

    ブロッコリーを加え、味見をしてマヨネーズと塩コショウの味を調整する。

上手に作るコツ

ブロッコリーは解凍後、しっかり水分をとっておきましょう。

新着れしぴ

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  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

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  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

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  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

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  • 材料
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  • 材料
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