ブロッコリーは袋の記載通りにレンジで加熱し、みじん切りに。玉ねぎもみじん切りに、パン粉は牛乳に浸しておきます。
ボウルにブロッコリーとコーン以外の材料を入れ、よく捏ねます。
粘り気がでるまでしっかりと〜！
１のブロッコリー、凍ったままのコーンを加えます。
サラダ油を熱したフライパンにハンバーグ型にしたタネをのせて中火で２分、裏返して蓋をして２分焼きます。
火が通ったらケチャップとウスターソースを入れからめてできあがり！
味付けはお好みで変えてください〜！
ブロッコリーが苦手な方は細かーく刻んでください！
新着れしぴ
