ほうれん草の巣ごもり卵 電子レンジで出来るスピードメニュー。忙しい朝の一品です。 1 人分 材料: , 塩コショウ, オリーブオイル , 作り方: 「ほうれん草ミックス」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。, 器の底にほうれん草ミックスを入れ塩コショウする。, 卵を割りいれ爪楊枝で黄身に三か所穴をあける。, 軽くラップをして500wで1分加熱し様子を見る。画像のような状態だと加熱時間が足りないので、追加で加熱する。300w20秒づつ追加で加熱して様子をみる。, 最後にオリーブオイルと塩コショウ、パセリをふりかけて完成。,

ほうれん草の巣ごもり卵

電子レンジで出来るスピードメニュー。忙しい朝の一品です。

材料(1人分)

1個
塩コショウ
少々
オリーブオイル 
小匙1
  • 1

    「ほうれん草ミックス」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。

  • 2

    器の底にほうれん草ミックスを入れ塩コショウする。

  • 3

    卵を割りいれ爪楊枝で黄身に三か所穴をあける。

  • 4

    軽くラップをして500wで1分加熱し様子を見る。画像のような状態だと加熱時間が足りないので、追加で加熱する。300w20秒づつ追加で加熱して様子をみる。

  • 5

    最後にオリーブオイルと塩コショウ、パセリをふりかけて完成。

上手に作るコツ

Step4で追加で加熱する際は電子レンジの中の様子を確認しながら行ったほうが失敗がないです。中が見にくい場合は面倒でも途中で卵の様子を確認しながら行うと良いでしょう。

新着れしぴ

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さばの塩焼きとグリル野菜のチェルムーラソース

  • 材料
  • 水菜, 大根, ズッキーニ, 塩, サラダ油, ★ブラックペッパー, ★ポッカレモン, ★お酢, ★白だし, ★一味, ★おろしにんにく, ★クミンパウダー, ★輪切り唐辛子, ★オリーブ油, パクチー, ミント, 万能ねぎ

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ささみチーズトースト

  • 材料
  • 食パン, ケチャップ, とろけるスライスチーズ

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むねからでタルタルコッペサンド

  • 材料
  • コッペパン, 卵, しば漬け, 玉ねぎ, マヨネーズ, ベビーリーフ, 乾燥パセリ(最後の飾り用)

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赤魚のオムレツ

  • 材料
  • 小ネギ, サラダ油, 玉子, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, 水, 小ネギ(トッピング用)

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焼きおにぎりで焼き肉バーガー風

  • 材料
  • 豚こま肉, 焼き肉のタレ(市販の), 片栗粉, ベビーリーフ, マヨネーズ, 焼き海苔

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