いんげんとこんにゃくの炒り煮

いんげんとこんにゃくの炒り煮の完成写真 こんにゃくがボリュームアップ!食べごたえのある副菜です。

材料(1人分)

板こんにゃく
1/4枚
ごま油
小さじ1/2
しょうが
1/2片
☆しょうゆ
小さじ1
☆酒
小さじ1
☆砂糖
大さじ3
☆水
大さじ3
  • 1

    板こんにゃくを食べやすい大きさにちぎる。しょうがを千切りにする。

  • 2

    「そのまま使える いんげん」を電子レンジで加熱し、半分に切る。

  • 3

    小鍋にごま油を熱して、こんにゃくを炒める。

  • 4

    ☆の調味料と千切りにしたしょうが、「そのまま使える いんげん」も加えて煮る。

  • 5

    水分が無くなるまで炒り煮をする。

上手に作るコツ

こんにゃくは下茹で不要タイプを使いましょう。そうでないものはさっと下茹でを。

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  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

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  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯

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  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

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  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー

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  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜
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