オクラとひじきの胡麻和え 少ない材料でできる甘くない胡麻和えです。サラダ感覚で食べられます。 1 人分 材料: ひじきの水煮, 白ごま, めんつゆ5倍濃縮, 作り方: 「きざみオクラ」は袋の裏の表示に従い解凍する。
, 全ての材料を合わせて混ぜる。, 器に盛り付け完成。,

オクラとひじきの胡麻和え

少ない材料でできる甘くない胡麻和えです。サラダ感覚で食べられます。

使用する冷凍食品

きざみオクラ
20g

材料(1人分)

ひじきの水煮
10g
白ごま
小匙1
めんつゆ5倍濃縮
小匙2分の1
  • 1

    「きざみオクラ」は袋の裏の表示に従い解凍する。

  • 2

    全ての材料を合わせて混ぜる。

  • 3

    器に盛り付け完成。

上手に作るコツ

Step2では味見をしてめんつゆの量を加減してください。

新着れしぴ

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  • 材料
  • 長ねぎ, ごま油, レモン汁, 鶏がらスープの素, 黒こしょう, 白ごま, 小ねぎ, レモン

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  • 材料
  • ご飯, 玉ねぎ, 卵, 水, めんつゆ, 小ねぎ, 七味唐辛子

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  • 材料
  • 溶き卵(M), 玉ねぎ(小), ★水, ★しょう油, ★みりん, ★料理酒, ★砂糖, ★顆粒だし, きざみ海苔, ごはん(炊飯済みの物)

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  • 材料
  • ヨーグルト, 豆乳または牛乳, 練乳, 蜂蜜

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  • 材料
  • 牛乳, コンソメ(顆粒), ピザ用チーズ, バター, パセリ

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