オクラとひじきの胡麻和え

オクラとひじきの胡麻和えの完成写真 少ない材料でできる甘くない胡麻和えです。サラダ感覚で食べられます。

使用する冷凍食品

きざみオクラ
20g

材料(1人分)

ひじきの水煮
10g
白ごま
小匙1
めんつゆ5倍濃縮
小匙2分の1
  • 1

    「きざみオクラ」は袋の裏の表示に従い解凍する。

  • 2

    全ての材料を合わせて混ぜる。

  • 3

    器に盛り付け完成。

上手に作るコツ

Step2では味見をしてめんつゆの量を加減してください。

新着れしぴ

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

ほうれん草とトマトのツナ和えの完成写真

ほうれん草とトマトのツナ和え

  • 材料
  • トマト, ツナ缶, 白ごま, 塩, ごま油

鯖のちゃんちゃん風の完成写真

鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

瓦そば風「焼き」そばの完成写真

瓦そば風「焼き」そば

  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
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