オクラの白あえとツナのフォー炒め

オクラの白あえとツナのフォー炒めの完成写真 オクラの白あえを米粉麺と炒めたメニューです。

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材料（1人分）

フォー
100g
ツナ
大さじ1
ごま油
適量
あらびきガーリック
少々
醤油
小さじ2

  • 1

    オクラは表示の通りレンジで加熱する。

  • 2

    中火の鍋に水（分量外）を沸かし、フォーを茹でる。

  • 3

    麺が柔らかくなったら火を止め、ザルにあげる。

  • 4

    鍋にごま油、ガーリックを入れ中火にかける。

  • 5

    フォー、オクラ、ツナを加えて焼き炒める。

  • 6

    醤油を加え、混ぜ合わせたら火を止める。

  • 7

    完成！

上手に作るコツ

火加減に気をつける。

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