茎ブロッコリーとシーフードのガーリック炒めを作りました。シーフードの旨味がきいて美味しく食べられます♪
にんにくをみじん切りにし、オリーブオイルをひいたフライパンでニンニクの香りが立つまで弱火で加熱する。
①に洗った茎ブロッコリーを入れ、中火で炒める。
茎ブロッコリーに火が通ったら、パッケージ通りに流水解凍したシーフードを入れ炒める。仕上げに塩・コショウを振ったら出来上がりです。
シーフードは硬くならないように、火加減に注意してください。
新着れしぴ
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