トロロとオクラのネバネバがとっても美味しいです。彩りも良いです。
マグロをしょうゆ小さじ1.酒小さじ1に浸けておく。
長芋をすりおろす。めんつゆで味付けする。
オクラをレンシ強で40秒かけて解凍する。
ご飯を丼に盛り、長芋、マグロ、オクラ、鰹節をのせて出来上がり。
マグロに味付けしてあるので、トロロは薄味ですが美味しくたべられます。 オクラは血糖値下げる効果もありますよ。
新着れしぴ
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