いか天ぷらのチヂミ

いか天ぷらのチヂミの完成写真 いか天ぷらとニラが入ったチヂミです。
イカは調理済みなので火の通りも早いです。
つけダレはさっぱりとポン酢にしてみました。

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材料（3人分）

チヂミ粉
100g
水
150ml
ニラ
1／2束
人参
少量
ポン酢
適量
白ゴマ
少々
ごま油
大さじ1.5

  • 1

    材料はこちらです。
    いか天ぷらは表示通りに電子レンジで加熱します。

  • 2

    チヂミ粉に水を入れてよく混ぜます

  • 3

    千切りにした人参、食べやすく切ったニラ、いか天ぷらを入れて混ぜます。

  • 4

    大きめのフライパンにごま油を入れて熱し、3を流し入れます

  • 5

    焼き目がついたら裏返します

  • 6

    焼けたら食べやすい大きさにカットして盛りつけます。
    最後にゴマを振って完成です。
    ポン酢をつけてお召し上がり下さい。

上手に作るコツ

フライパンを熱して強火で焼いて下さい

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  • ウィンナー, ブロッコリーの小房, ■卵, ■牛乳, ■マヨネーズ, ■塩、胡椒, オリーブ油
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  • レタス, ごま油, 塩
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