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アボカドと金平ごぼうのわさび和え
材料アボカド, 玉ねぎ, チューブわさび, 醤油, 酢, ごま油, ごま, 刻み海苔
海老天レンコンバーガー
材料白パン, レタス, マヨネーズ, 和がらし
和惣菜でおからサラダ
材料きゅうり, おからパウダー, 水, ごましゃぶのタレ, 玉ねぎドレッシング, マヨネーズ
ジューシー
材料焼きとりのタレ, 小ネギ
シーフード入りごぼうサラダ
材料シーフードミックス, マヨネーズ, ごま
切り干し大根ときゅうりのナムル
材料きゅうり, ごま油, 塩, ごま
小松菜ときゅうりの和え物
材料きゅうり, マヨネーズ, ごま
きんぴられんこんの冷やしワサビ茶漬け
材料ご飯, お茶漬けの素, わさび, 冷たい麦茶（はと麦茶）
ひじきのチーズトースト
材料食パン, マヨネーズ, ピザ用チーズ
いんげんのごま和えの山かけ
材料おろした山芋, 白だし, ご飯, きざみ海苔
茶巾風五目寿司
材料雑穀入りごはん又は白米, 卵, 乾燥味付油揚げ, ○カンタン酢, ○酢, ○麺つゆ, とびっこ, ごま, 砂糖, 食用油
豆腐ハンバーグの和惣菜あんかけ
材料○鶏ひき肉, ○木綿豆腐, ○チューブ生姜, ○片栗粉, ○塩胡椒, 麺つゆ, 砂糖, 水, 片栗粉, 水(水溶き片栗粉用), 食用油
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