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桜エビとほうれん草の冷奴
材料木綿豆腐, 桜エビ, 醤油, すりごま
ほうれん草とコーンの白だし炒め
材料スイートコーン, 白だし
ほうれん草のスタミナ和え
材料味付けめかぶ, ひきわり納豆, すりごま
ほうれん草ときゅうりの酢の物
材料きゅうり, 酢, 砂糖, 醤油, 塩, ハム
ほうれん草とかにかまのポン酢和え
材料カニカマ, ポン酢, 黒胡麻
高野豆腐と鶏の含め煮
材料高野豆腐, A, ・砂糖, ・醤油, ・和風だし汁, ・酒
ほうれん草とチキンのバター炒め
材料バター, 塩, 胡椒
チキンの白和え
材料にんじん, 木綿豆腐, 塩, A, ・練りごま, ・塩, ・醤油, ・めんつゆ, ・はちみつ
チキンとゴルゴンゾーラのパングラタン
材料ブール（丸いフランスパン）, ゴルゴンゾーラピカンテ, 市販ホワイトソース, 乾燥パセリ
エッグベネディクト
材料イングリッシュマフィン, パセリ, 溶かしバター, 卵, 酢, A, ・卵黄, ・酒, ・水, B, ・レモン汁, ・塩, ・胡椒
スクランブルエッグ
材料卵, 胡椒, 塩, フレッシュクリーム, ケチャップ, バター
鶏とほうれん草のさっぱりサラダ
材料ミニトマト, オリーブオイル（☆）, にんにく（☆）, 醤油（☆）, レモン汁（☆）, 砂糖（☆）, 塩コショウ
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