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むねからの揚げ出し
材料大根おろし, 刻みネギ, ⭐︎水, ⭐︎みりん, ⭐︎醤油, ⭐︎顆粒だし, 水溶き片栗粉
むねからチーズトースト
材料4枚切り食パン, チーズ, ケチャップ
むねから焼うどん
材料ゆでうどん（チルド）, にんじん, キャベツ, もやし, ごま油, 昆布茶, 醤油
むねからの辛子明太子和え
材料茹でブロッコリー(冷凍でも), マヨネーズ, 辛子明太子
むね鳥とネギの塩レモン炒め
材料ネギ, レモン（レモン果汁でも）, オリーブオイル(油ならなんでもOK), ハーブ塩
むねからゆず味噌風味
材料★白味噌(西京), ★さとう, ★みりん, ★だし汁, 柚子の皮, キャベツ
親子丼風おにぎり
材料温かいごはん, たまご, だしの素, めんつゆ, おにぎりのり
むねからのマーマレードソース
材料★オレンジマーマレード, ★マヨネーズ, ★トマトケチャップ, ★レモン汁, レタス 飾りに
むねからいり卵おにぎり
材料卵, ご飯, 冷凍ミックスベジタブル, 焼肉のタレ, サラダ油
パプリカと茄子のガリバタチキン
材料赤パプリカ, 黄パプリカ, 茄子, にんにく, バター, ☆塩コショウ, ☆酒, ☆みりん, ☆醤油, ☆砂糖, 粗挽き胡椒
むね唐揚げの舞茸オクラのせ
材料オクラ, 舞茸, 塩, ⭐︎おろしショウガ※チューブでもOK, ⭐︎めんつゆ, ⭐︎水
むねからピンチョス
材料ミニトマト, 固形チーズ, きゅうり(輪切り), ★マヨネーズ, ★ケチャップ
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