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秋鮭のバターソテー
材料鮭ブロック, バター, 小麦粉, 塩胡椒, オリーブオイル, レタス、プチトマト(あれば)
ひじき煮入りれんこんサラダ
材料れんこん, ハム, マヨネーズ, 塩胡椒, サニーレタス
きんぴらごぼうで豚汁
材料水, だしの素, 味噌, さつまいも, 刻みネギ, 豚肉
ひじき煮物でおにぎらず
材料ごはん, 焼き海苔, マヨネーズ
ほうれん草とコーンのスープ
材料水, 鶏がらスープ, 醤油, とうもろこし, 卵
ごまあえ入り中華スープ
材料ネギ, ごま油, 塩胡椒, 卵, 鶏がらスープ, 水, 醤油
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