「レンジでつくる 青椒肉絲」とサバの酸辣湯の中華ワンプレート

「レンジでつくる 青椒肉絲」とサバの酸辣湯の中華ワンプレートの完成写真 こちらのレシピは「ニッスイ みんなのしあわせごはん」の【しあわせ料理人 管理栄養士ママ@のぶたんさん】のレシピです。

材料(2人分)

彩り野菜
 
(レタス、ゆでブロッコリー、ミニトマト)
適量
ごはん
茶碗2杯分
サバの酸辣湯
 
 「スルッとふた SABA さば水煮」
1缶
 えのきたけ
1/2袋(50g)
 椎茸
2枚
 卵
1個
 酢
小さじ2
 塩こしょう
各少々
 水溶き片栗粉
適量
 小ねぎ(小口切り)
適量
 ラー油
適宜
A
 
 水
250ml
 中華スープの素
小さじ1
 酒
小さじ1
 醤油
小さじ1
  • 1

    缶詰「スルッとふた SABA さば水煮」日本産さばを使用したさば水煮缶

  • 2

    【サバの酸辣湯】
    小鍋に、「スルッとふた SABA さば水煮」・3cm幅に切ったえのきたけ・薄切りにした椎茸と【A】を入れ、中火にかけます。きのこに火が通ったら、水溶き片栗粉でとろみをつけて、溶いた卵を流し入れます。酢・塩・こしょうで味を調えたら、器に盛り、小ねぎとお好みでラー油をかけ酸辣湯の出来あがり。

  • 3

    お皿に、ごはん、彩り野菜、温めた「レンジでつくる 青椒肉絲」を盛り付け、(1)を添えます。

上手に作るコツ

「レンジでつくる中華惣菜シリーズ」を使って簡単ワンプレートにチャレンジしてみてください。

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