超時短!鮭と豆苗のたまごとじ 材料さえあれば3分で出来ちゃいます!おかずにもお弁当にも!シャキシャキが美味しいです! 2 人分 材料: 豆苗, たまご, 醤油, サラダ油, 作り方: 豆苗は洗って半分の長さにカットします。, さけは記載通りに加熱し、ほぐします。プラカップのままほぐせば楽チン!皮が硬い場合は取り出して包丁で細かくしてください。, たまごはほぐしておきます。, フライパンにサラダ油を熱し、豆苗を入れさっと炒めたらすぐに2のさけを入れます。, 軽く混ぜたらまたすぐに、たまごを流し入れます。, さっと混ぜ、醤油を回しかけたら出来上がり!,

超時短!鮭と豆苗のたまごとじ

材料さえあれば3分で出来ちゃいます!おかずにもお弁当にも!シャキシャキが美味しいです!

材料(2人分)

豆苗
1/2袋
たまご
1個
醤油
小さじ1
サラダ油
小さじ1
  • 1

    豆苗は洗って半分の長さにカットします。

  • 2

    さけは記載通りに加熱し、ほぐします。プラカップのままほぐせば楽チン!皮が硬い場合は取り出して包丁で細かくしてください。

  • 3

    たまごはほぐしておきます。

  • 4

    フライパンにサラダ油を熱し、豆苗を入れさっと炒めたらすぐに2のさけを入れます。

  • 5

    軽く混ぜたらまたすぐに、たまごを流し入れます。

  • 6

    さっと混ぜ、醤油を回しかけたら出来上がり!

上手に作るコツ

フライパンからの作業はすぐに出来ちゃうので必ず先に材料は用意して、お醤油も手元に!

新着れしぴ

414715278bb525cfcb900c09bb827081.jpeg

さばの塩焼きとグリル野菜のチェルムーラソース

  • 材料
  • 水菜, 大根, ズッキーニ, 塩, サラダ油, ★ブラックペッパー, ★ポッカレモン, ★お酢, ★白だし, ★一味, ★おろしにんにく, ★クミンパウダー, ★輪切り唐辛子, ★オリーブ油, パクチー, ミント, 万能ねぎ

03bc7e7000890e0aae64055fb7f4eb8d.jpg

餃子ドッグ

  • 材料
  • ホットケーキミックス, 水, 小麦粉(打ち粉用)

f767e5ece38f9a2a6c36832e88be358a.jpeg

アジフライのケッカソース添え

  • 材料
  • バジル, プチトマト, エクストラバージンオリーブオイル, 塩

b8d8827316e1762e710159eecbf8257e.jpeg

茄子田楽の白和えのせ

  • 材料
  • 茄子, 田楽のタレ, 食用油, 鰹節

33a29148a6904c45f57b54f7ee85fb50.jpeg

ささみチーズトースト

  • 材料
  • 食パン, ケチャップ, とろけるスライスチーズ

冷食.comへの
ご意見をお聞かせください