サラダチキンとわかめのヘルシーサラダ

サラダチキンとわかめのヘルシーサラダの完成写真 ヘルシーなわかめと玉ねぎスライスに、しっとり柔らかいサラダチキンを加えた食べ応えのあるサラダです。
食べたいけど痩せたい、そんな時にオススメです。

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材料（1人分）

水で戻したわかめ
30g
玉ねぎ
1/8玉
にんにくおろしチューブ
少々
オリーブオイル
小さじ1
レモン汁
小さじ1
チリパウダー又は一味唐辛子
少々
海塩
少々

  • 1

    サラダチキンは表示の通り電子レンジで加熱する。

  • 2

    玉ねぎはスライサーで薄くスライスする。

  • 3

    にんにく、オリーブオイル、レモン汁、チリパウダー、海塩を良く混ぜる。

  • 4

    わかめ、玉ねぎスライスに③のドレッシングの半量をよく混ぜ合わせる。

  • 5

    ④にサラダチキンをのせて残りのドレッシングを合わせたら完成！

上手に作るコツ

玉ねぎスライスは水にさらさない。

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