しょうが焼きでカラフルライス

しょうが焼きでカラフルライスの完成写真 しょうが焼きと一緒に、野菜をたっぷり食べれる一品にしました。

使用する冷凍食品

三元豚ロース生姜焼き
1袋

材料(1人分)

ご飯
200グラム
もやし
50グラム
ほうれん草
50グラム
人参
20グラム
ミニトマト
3個
ごま油
大さじ1
塩こしょう
小さじ1
  • 1

    豚のしょうが焼きは、パッケージ記載の方法で調理します。

  • 2

    フライパンにごま油を熱します。

  • 3

    野菜、卵を入れます。野菜は、塩こしょうで炒め、目玉焼きにも塩こしょうをふります。

  • 4

    お皿にご飯を入れます。

  • 5

    豚のしょうが焼きを広げてのせます。

  • 6

    しょうが焼きの周りに野菜を入れます。

  • 7

    目玉焼きとミニトマトをのせて、出来あがりです。

上手に作るコツ

フライパンは、大きめのものを使用し、野菜も、目玉焼きも、一緒に作ると早く出来ます。

新着れしぴ

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

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ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

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から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

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栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

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ほうれん草とレモンの爽やかカルボ

  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー
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