いかと花椒の野菜炒め

いかと花椒の野菜炒めの完成写真 花椒をきかせたピリ辛の野菜炒めです。
厚みのあるいかの食感と旨味が美味しいお惣菜です。

使用する冷凍食品

いかの天ぷら
3本

材料(1人分)

カット野菜
100g
ごま油
大さじ1
花椒
ひとつまみ
チリパウダーまたは一味唐辛子
ひとつまみ
醤油
小さじ1
  • 1

    いかの天ぷらは表示の通り電子レンジで加熱する。

  • 2

    フライパンにごま油、花椒、チリを入れ中火にかける。

  • 3

    野菜を炒める。
    (にんじん、玉ねぎ、長ネギを千切りにしたものを使用してます。もやしやキャベツなども良いと思います。)

  • 4

    野菜に火が通ったらいかの天ぷら、醤油を加え混ぜ炒め、馴染んだら火を止める。

  • 5

    完成!

上手に作るコツ

炒めるだけ!

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  • 材料
  • ご飯, 梅干し, お茶漬けの素, 熱湯

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  • パスタ, コーン, ソーセージ, ケチャップ, ウスターソース, コンソメ顆粒, 粉チーズ, パセリ, ニンニク, 塩, オリーブオイル

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  • 材料
  • ソフトフランスパン, 卵, きゅうりスライス, マヨネーズ, ハーブソルト

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  • 材料
  • 冷凍シーフードミックス, 水

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  • 材料
  • 刻みネギ, お湯, めんつゆ(2倍濃縮)
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