ほうれん草のまぜおにぎり ほうれん草で、鉄分補給にぴったり！バターの香り引き立つ、混ぜおにぎりです。 2 人分 材料： ごはん, 卵, サラダ油, かつお節, しょうゆ, 塩, 作り方： バター炒めほうれん草を表示の通りレンジにかけます。, 熱したフライパンにサラダ油をひき、といた卵を流し入れる。固まってきたら混ぜ、いり卵を作る。, ごはんに、バター炒めほうれん草といり卵を加えて、優しく混ぜます。, かつお節としょうゆと塩を加えて、さっと混ぜ合わせます。, 混ぜ合わせたごはんを二等分にして、三角に握り、おにぎりの完成です。,

ほうれん草のまぜおにぎり

ほうれん草で、鉄分補給にぴったり！バターの香り引き立つ、混ぜおにぎりです。

  • シェア

使用する冷凍食品

バター炒めほうれん草
2個

材料（2人分）

ごはん
茶碗2杯
卵
1個
サラダ油
小さじ1
かつお節
5グラム
しょうゆ
小さじ1
塩
少々

  • 1

    バター炒めほうれん草を表示の通りレンジにかけます。

  • 2

    熱したフライパンにサラダ油をひき、といた卵を流し入れる。固まってきたら混ぜ、いり卵を作る。

  • 3

    ごはんに、バター炒めほうれん草といり卵を加えて、優しく混ぜます。

  • 4

    かつお節としょうゆと塩を加えて、さっと混ぜ合わせます。

  • 5

    混ぜ合わせたごはんを二等分にして、三角に握り、おにぎりの完成です。

上手に作るコツ

ごはんを混ぜる時は、優しくするとふんわり感が残ります！

新着れしぴ

0cabccb0e647e1d06236fcfb2abfda1b.png

れしぴをみる

和カフェ風♡照り焼きまぐろアボカド丼

れしぴ提供：こすもすさん
  • 材料
  • ご飯, アボカド, 温泉卵, 小ねぎ, 白ごま, 刻みのり
れしぴ提供：こすもすさん

0cabccb0e647e1d06236fcfb2abfda1b.png

れしぴをみる

れんこんひき肉大葉揚げの居酒屋風ねぎ塩レモン

れしぴ提供：こすもすさん
  • 材料
  • 長ねぎ, ごま油, レモン汁, 鶏がらスープの素, 黒こしょう, 白ごま, 小ねぎ, レモン
れしぴ提供：こすもすさん

de4ca925072b91f9fc9c5a4b704f640e.jpg

れしぴをみる

焼きおにぎりで焼き肉バーガー風

れしぴ提供：リコピンさん
  • 材料
  • 豚こま肉, 焼き肉のタレ(市販の), 片栗粉, ベビーリーフ, マヨネーズ, 焼き海苔
れしぴ提供：リコピンさん

78bf665f639d39b03e99228334bf74a6.jpeg

れしぴをみる

根菜と赤魚の和風パスタ

れしぴ提供：茶乃麻呂さん
  • 材料
  • 冷凍ごぼう, 冷凍レンコン, 冷凍小ネギ(トッピング用), スパゲッティ, 塩
れしぴ提供：茶乃麻呂さん

c66d11f449fcd73b327cc90b460b2f6c.jpeg

れしぴをみる

イタリア風魚介のトマトスープ　ズッパ・ディ・ペッシェ

れしぴ提供：茶乃麻呂さん
  • 材料
  • アサリ, トマトソース(トマト缶), 水, ブロッコリー, 小エビ, ニンニク, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, サラダ油
れしぴ提供：茶乃麻呂さん
新着れしぴをもっとみる

    • 冷食.comへの
    ご意見をお聞かせください