とろーりオクラかつ丼

とろーりオクラかつ丼の完成写真 半熟卵のトロトロにオクラのとろみがよく合います。

使用する冷凍食品

きざみオクラ
20g

材料(1人分)

豚カツ
1枚
2個
*水
50cc
*しょう油
大さじ1
*みりん
大さじ1
*酒
大さじ1
*砂糖
小さじ1と1/2
*だしの素
小さじ1/2
玉ねぎ
1/4個
しいたけ
1枚
ご飯
1膳
  • 1

    玉ねぎとしいたけを薄切りにスライスし、油(分量外)を引いたフライパンに入れ中火で炒める。

  • 2

    2分ほど炒めたら、*を全て入れて蓋をし、玉ねぎが透き通るまで中火で煮る。

  • 3

    豚カツを食べやすくカットし、②に入れて、次に溶き卵とオクラを流し入れお好みの半熟具合で火を止める。

  • 4

    器にご飯をよそう。

  • 5

    ご飯の上に③を乗せたら出来上がり。

上手に作るコツ

卵を流し入れる際は、ふつふつと沸いているところをめがけて数回に分けて流し入れると全体の火の通りに偏りが出ません。
カツはチキンでもお好みで。

新着れしぴ

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

ほうれん草とレモンの爽やかカルボの完成写真

ほうれん草とレモンの爽やかカルボ

  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー

瓦そば風「焼き」そばの完成写真

瓦そば風「焼き」そば

  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯
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