ブロッコリーの白和え

ブロッコリーの白和えの完成写真 ブロッコリーを白和えにしてみました。

材料(5人分)

豆腐
半丁
A すりごま
大さじ1
A 砂糖
大さじ1
A 塩
小さじ1/2
A 味噌
小さじ1
A だしの素(和風)
ひとつまみ
  • 1

    豆腐はよく水切りしておきます

  • 2

    豆腐とAの材料をフードプロセッサーで良く混ぜます。

  • 3

    ブロッコリーは袋の表示どおりに解凍します。結構水が出るのでキュッと絞っておきます。

  • 4

    ブロッコリーと和え衣を混ぜれば出来上がり。

上手に作るコツ

この材料で小鉢5個分出来ます。 フードプロセッサーがないときは絹豆腐使用で手で練って。

新着れしぴ

野菜チーズオムレツの完成写真

野菜チーズオムレツ

  • 材料
  • 卵, トマト, しめじ, シュレッドチーズ, バター, 塩胡椒

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

ほうれん草とトマトのツナ和えの完成写真

ほうれん草とトマトのツナ和え

  • 材料
  • トマト, ツナ缶, 白ごま, 塩, ごま油

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
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