オクラと山芋イタリア和え 定番のねばねば和えにオリーブオイルとトマトを加えることでイタリアンなティストに仕上がりました。 2 人分 材料: 山芋, ミニトマト, オリーブオイル, めんつゆ5倍濃縮, わさび, , 作り方: 「オクラ」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。, 山芋は5mm程度の角切りにし、酢水に浸す。10分ほど浸したらザルにあげ水気を切る。, オクラ、山芋、オリーブオイル、めんつゆ、わさびを混ぜ合わせる。味見をしながらめんつゆの量を調整する。, トマトを加えて混ぜる。, 器に盛り付け完成。,

オクラと山芋イタリア和え

定番のねばねば和えにオリーブオイルとトマトを加えることでイタリアンなティストに仕上がりました。

使用する冷凍食品

きざみオクラ
20g

材料(2人分)

山芋
3~4cm
ミニトマト
2~3個
オリーブオイル
小匙1
めんつゆ5倍濃縮
小匙2分の1~
わさび
少々
少々
  • 1

    「オクラ」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。

  • 2

    山芋は5mm程度の角切りにし、酢水に浸す。10分ほど浸したらザルにあげ水気を切る。

  • 3

    オクラ、山芋、オリーブオイル、めんつゆ、わさびを混ぜ合わせる。味見をしながらめんつゆの量を調整する。

  • 4

    トマトを加えて混ぜる。

  • 5

    器に盛り付け完成。

上手に作るコツ

Step4ではトマトをつぶさないように優しく混ぜましょう。

新着れしぴ

8a52d70a270b47d078c96b576965cca2.jpg

ひまわり鶏だんご

  • 材料
  • 卵, 水溶き片栗粉, 砂糖

591d6ffe2f1057eaee45df15328afd95.jpeg

枝豆とポテトのチーズ餅

  • 材料
  • じゃがいも, シュレッドチーズ, 牛乳または豆乳, 片栗粉, 塩胡椒, 食用油

27d33c2d0770d5b79137a401587cb67f.jpeg

かき揚げとしらすの彩りサラダ

  • 材料
  • ミックスレタス, ほうれん草, マッシュルーム, ラディッシュ, ミニトマト, しらす, オリーブオイル, ごま

397d055465febe602c0445c27f49bf78.jpeg

赤魚のオムレツ

  • 材料
  • 小ネギ, サラダ油, 玉子, 「レンジでできる赤魚の煮付け」の汁, 水, 小ネギ(トッピング用)

78bf665f639d39b03e99228334bf74a6.jpeg

根菜と赤魚の和風パスタ

  • 材料
  • 冷凍ごぼう, 冷凍レンコン, 冷凍小ネギ(トッピング用), スパゲッティ, 塩

冷食.comへの
ご意見をお聞かせください