オクラと山芋イタリア和え

オクラと山芋イタリア和えの完成写真 定番のねばねば和えにオリーブオイルとトマトを加えることでイタリアンなティストに仕上がりました。

使用する冷凍食品

きざみオクラ
20g

材料(2人分)

山芋
3~4cm
ミニトマト
2~3個
オリーブオイル
小匙1
めんつゆ5倍濃縮
小匙2分の1~
わさび
少々
少々
  • 1

    「オクラ」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。

  • 2

    山芋は5mm程度の角切りにし、酢水に浸す。10分ほど浸したらザルにあげ水気を切る。

  • 3

    オクラ、山芋、オリーブオイル、めんつゆ、わさびを混ぜ合わせる。味見をしながらめんつゆの量を調整する。

  • 4

    トマトを加えて混ぜる。

  • 5

    器に盛り付け完成。

上手に作るコツ

Step4ではトマトをつぶさないように優しく混ぜましょう。

新着れしぴ

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

から揚げのねぎ塩だれの完成写真

から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

タラ南蛮の完成写真

タラ南蛮

  • 材料
  • ゆで卵, らっきょう, マヨネーズ, カンタン酢, 乾燥パセリ, 千切りキャベツ
冷食.comへの
ご意見をお聞かせください