いか天俵おにぎり

いか天俵おにぎりの完成写真 いかの天ぷらを包んだ甘辛い俵おにぎりです。

使用する冷凍食品

いかの天ぷら
1個

材料(1人分)

ご飯
50~60g
青のり
小匙1弱
みりん(☆)
小匙2分の1
醤油(☆)
小匙2分の1
砂糖(☆)
小匙2分の1
水(☆)
小匙2分の1
のり
適量
  • 1

    「いかの天ぷら」は袋の裏の表示に従い解凍する。

  • 2

    温かいご飯に青のりを加え混ぜ、ラップにひろげておく。

  • 3

    いかの天ぷらを真ん中におく。

  • 4

    ラップの端を寄せてご飯でいかの天ぷらを包む。

  • 5

    形を整える。

  • 6

    (☆)を電子レンジに入れ500wで20~30秒加熱する。吹きこぼれないよう様子を見て、こぼれそうなら途中で停止する。

  • 7

    Step5にStep5のタレをスプーンで少しずつかける。

  • 8

    のりで巻いて完成。

上手に作るコツ

Step5ではいかの天ぷらがすっぽり包まれるように形を整えましょう。

新着れしぴ

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

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ペペロンポテト

  • 材料
  • ニンニク, 輪切り唐辛子, 食用油, 塩胡椒

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ほうれん草とレモンの爽やかカルボ

  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー

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タラ南蛮

  • 材料
  • ゆで卵, らっきょう, マヨネーズ, カンタン酢, 乾燥パセリ, 千切りキャベツ

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から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩
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