いか天俵おにぎり

いか天俵おにぎりの完成写真 いかの天ぷらを包んだ甘辛い俵おにぎりです。

使用する冷凍食品

いかの天ぷら
1個

材料(1人分)

ご飯
50~60g
青のり
小匙1弱
みりん(☆)
小匙2分の1
醤油(☆)
小匙2分の1
砂糖(☆)
小匙2分の1
水(☆)
小匙2分の1
のり
適量
  • 1

    「いかの天ぷら」は袋の裏の表示に従い解凍する。

  • 2

    温かいご飯に青のりを加え混ぜ、ラップにひろげておく。

  • 3

    いかの天ぷらを真ん中におく。

  • 4

    ラップの端を寄せてご飯でいかの天ぷらを包む。

  • 5

    形を整える。

  • 6

    (☆)を電子レンジに入れ500wで20~30秒加熱する。吹きこぼれないよう様子を見て、こぼれそうなら途中で停止する。

  • 7

    Step5にStep5のタレをスプーンで少しずつかける。

  • 8

    のりで巻いて完成。

上手に作るコツ

Step5ではいかの天ぷらがすっぽり包まれるように形を整えましょう。

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  • 材料
  • にんじん, すりごま, マヨネーズ, 食パン, マーガリン, とろけるチーズ

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  • 材料
  • ごはん, 卵, ソーセージ ハムなど, ごま油, 鶏がらスープ, 塩コショウ

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  • 材料
  • はんぺん, 片栗粉, マヨネーズ, チーズ, サラダ油

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  • 材料
  • 厚揚げ, 醤油, みりん, 砂糖

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  • 材料
  • スライスチーズ, しらす, 塩, 胡椒, オリーブオイル, 食パン

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