ほうれん草とちくわのごま和え

ほうれん草とちくわのごま和えの完成写真 ほうれん草をごまダレで和えた簡単な副菜です。
ちくわやひじきも入れて栄養満点の一品です

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材料（2人分）

ちくわ
1本
ひじきふりかけ
小さじ1
ごましゃぶのタレ
大さじ1/2
水
大さじ1/2
すりごま
小さじ1
鰹節
少々

  • 1

    ほうれん草は表示通りに加熱し、手で水気を絞ります。
    ちくわは斜め切りにします。

  • 2

    ボウルにごましゃぶのタレ、水、ひじきふりかけを入れます

  • 3

    すりごまを加え混ぜます

  • 4

    3に1を加えて和えます

  • 5

    盛りつけて最後に鰹節をのせたら完成です

上手に作るコツ

ほうれん草から余分な水分が出ないようによく絞ってから和えて下さい。
ごまドレッシングでも代用できます。

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