モロヘイヤの海鮮かき揚げ

モロヘイヤの海鮮かき揚げの完成写真 モロヘイヤとシーフードのサクサクかき揚げです。モロヘイヤがシーフードの旨味で美味しさがアップします♪

使用する冷凍食品

シーフードミックス
80g

材料(2人分)

モロヘイヤ
40g
少々
冷水
大さじ2
小麦粉
大さじ3
揚げ油
適量
  • 1

    シーフードをあらかじめ解凍しておく。

  • 2

    モロヘイヤはさっと洗い、葉を摘んで水を切る。

  • 3

    シーフードとモロヘイヤに塩、小麦粉をまぶす。

  • 4

    冷水を入れて混ぜる。

  • 5

    ④を四等分にして180℃の油で揚げる。

  • 6

    3〜4分揚げ、モロヘイヤがカリッとしたら出来上がりです。

上手に作るコツ

モロヘイヤとシーフードは油はね防止のため、しっかり水をきってください。

新着れしぴ

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

ほうれん草とレモンの爽やかカルボの完成写真

ほうれん草とレモンの爽やかカルボ

  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

から揚げのねぎ塩だれの完成写真

から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
冷食.comへの
ご意見をお聞かせください