五穀米入り中華飯

五穀米入り中華飯の完成写真 ヘルシーな五穀米入りの赤飯に、具沢山の中華あんをかけました。赤飯の優しい味わいに、あんがからんで、最後まで美味しく食べられます。

材料(1人分)

白菜
1〜2枚
にんじん
4分の1本
豚肉細切れ
50グラム程度
しょうゆ
小さじ1杯
中華だし顆粒
小さじ2分の1杯
ごま油
小さじ1杯
塩コショウ
少々
片栗粉
小さじ1杯
100cc
  • 1

    材料はこちらです。赤飯はパッケージの表示通りに加熱します。

  • 2

    にんじんは短冊切りにします。

  • 3

    白菜は小さめのザク切りにします。

  • 4

    フライパンにごま油をひき、中火で豚肉の色が変わるまで炒めます。

  • 5

    にんじん、白菜をいれ中火のまま1分炒めます。

  • 6

    片栗粉小さじ1杯を、水100ccでよく溶きます。

  • 7

    しょうゆ、中華だし、塩コショウをいれ、全体を混ぜ合わせた後、6 を入れ、とろみが全体についたら火を止めます。

  • 8

    皿に赤飯を置き、スプーンで崩して 7 をかけたら完成です。

上手に作るコツ

赤飯をレンジ加熱後にフライパンやグリルで焼いて、おこげをつけても美味しいです♪

新着れしぴ

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

オクラと卵の鶏だしスープの完成写真

オクラと卵の鶏だしスープ

  • 材料
  • 鶏ささみ, 卵, 塩胡椒, 水, ごま油

タラ南蛮の完成写真

タラ南蛮

  • 材料
  • ゆで卵, らっきょう, マヨネーズ, カンタン酢, 乾燥パセリ, 千切りキャベツ

野菜チーズオムレツの完成写真

野菜チーズオムレツ

  • 材料
  • 卵, トマト, しめじ, シュレッドチーズ, バター, 塩胡椒

鯖のちゃんちゃん風の完成写真

鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒
冷食.comへの
ご意見をお聞かせください