エスカベッシュ

エスカベッシュの完成写真 揚げずにつくる、低カロリーアレンジです。

材料(2人分)

アーリーレッド
1/4個
赤パプリカ
1/2個
少々
胡椒
少々
A
・オリーブオイル
大さじ3
・塩
少々
・レモン汁
大さじ1・1/2
・おろしにんにく
1/2かけ
・はちみつ
大さじ1
  • 1

    「切れてる!サラダチキン」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。

  • 2

    赤パプリカとアーリーレッドは薄切りにする。

  • 3

    Aを小鍋に入れて弱火にかけ、煮立ったらすぐに火を止め、1と2を入れてからめる。

  • 4

    粗熱を取ったら冷蔵庫で冷まし、塩胡椒で味を調える。

上手に作るコツ

 

新着れしぴ

鯖のちゃんちゃん風の完成写真

鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

瓦そば風「焼き」そばの完成写真

瓦そば風「焼き」そば

  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯
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