むねからの辛子明太子和え

むねからの辛子明太子和えの完成写真 むねからを辛子明太子で和えました。

使用する冷凍食品

むねから®
4個

材料(1人分)

茹でブロッコリー(冷凍でも)
適宜
マヨネーズ
大さじ1
辛子明太子
大さじ1
  • 1

    材料です。
    むねからは表示通り加熱し半分に切っておく。

  • 2

    ボールに全ての材料を入れ、ざっくり混ぜる。

  • 3

    お皿に盛り、あれば刻み海苔をかけて完成。

上手に作るコツ

ブロッコリーは水気を良く切ってからお使いいただくと水っぽくなりません。

新着れしぴ

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

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瓦そば風「焼き」そば

  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯

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から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

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鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油
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