大学芋のヨーグルトパンプキン和え

大学芋のヨーグルトパンプキン和えの完成写真 かぼちゃの甘みと大学芋の甘みにヨーグルトの酸味をプラスして子供が大好きな一品に♪

材料(2人分)

かぼちゃ
80g
ヨーグルト
小2
  • 1

    大学芋はパッケージ記載通りに解凍したら粗く潰す。

  • 2

    かぼちゃは一口サイズにカットして耐熱皿に入れてラップをかけてレンジ600wで1分40秒ほど加熱したら、マッシャーなどで潰してヨーグルトを加えてる。

  • 3

    混ぜ合わせたら、1を加えて更にざっくりと混ぜ合わせたら完成。

上手に作るコツ

かぼちゃの水分量で加熱時間やヨーグルトの分量を調整して。

新着れしぴ

鯖のちゃんちゃん風の完成写真

鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

から揚げのねぎ塩だれの完成写真

から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油
冷食.comへの
ご意見をお聞かせください