アライズさんのお部屋

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やきとりとブロッコリーの和風チーズトーストの完成写真

投稿日：2026/05/28

やきとりとブロッコリーの和風チーズトースト 手軽な朝食やランチにぴったりのレシピです！ 子供が大好きな甘辛タレとチーズ＆マヨのコクが食パンにベストマッチ。 これ1枚で肉や緑黄色野菜、カルシウムがバランスよく摂れます。 仕上げのブラックペッパーを効かせれば、大人向けの味わいにもなる大満足トーストです。

  • 材料
  • 食パン, ブロッコリー（生・冷凍）, ピザ用チーズ, マヨネーズ, バター
れしぴをみる

さばの塩焼きと大葉香るさっぱりおにぎりの完成写真

投稿日：2026/05/28

さばの塩焼きと大葉香るさっぱりおにぎり 脂がのった香ばしい「さばの塩焼き」に、大葉とゆかりを合わせた爽やかな一品。 DHA・EPAなどの青魚の栄養を朝から手軽にチャージでき、さっぱりとした味付けで食欲が落ちがちな朝でもペロリと食べられます。

  • 材料
  • ごはん, 大葉, ゆかり（しそ）ふりかけ
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