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アライズさんのお部屋

投稿日：2026/07/27

さばの冷や汁風ごはん骨取り済みのさばを使うので、下処理の手間なく冷や汁風ごはんが完成。さばのほどよい塩味が白だしや味噌ともよく合い、きゅうりや豆腐を合わせれば、手軽なのに満足感のあるサラッと食べやすい一品に仕上がります。

材料
ご飯, きゅうり, 絹豆腐, 大葉, 白ごま, 白だし, 味噌, 冷水

れしぴをみる

投稿日：2026/07/26

フルーツチーズクラッカークラッカーにクリームチーズと彩り豊かなフルーツをのせるだけ。甘酸っぱくとろけるフルーツとコクのあるクリームチーズが相性抜群で、おやつやおもてなしにもぴったりの手軽な一品です。

材料
クラッカー, クリームチーズ

れしぴをみる

投稿日：2026/07/26

かき揚げの温玉ぶっかけうどんうどんに、えび野菜かき揚げと温泉卵をのせるだけ。わかめも加えて手軽に彩りと満足感アップ。忙しい日のランチや夜食にもぴったりの一杯です。

材料
うどん, 温泉卵, 乾燥わかめ, 白だし, お湯

れしぴをみる

投稿日：2026/07/24

フルーツたっぷりヨーグルトバーク水切りヨーグルトとフルーツミックスを混ぜて冷やし固めるだけなので手軽です。フルーツの食感とヨーグルトのさっぱりが気持ち良い、暑い日にオススメのおやつです。

材料
水切りヨーグルト, はちみつ

れしぴをみる

投稿日：2026/07/21

彩りフルーツのクリームチーズトースト冷凍フルーツを使えば、洗う・切る手間なく彩り豊かなトーストが完成。。クリームチーズのコクとフルーツの甘酸っぱさが相性抜群です。忙しい朝やおやつにも手軽に楽しめます。

材料
食パン（6枚切り）, クリームチーズ, はちみつ

れしぴをみる

投稿日：2026/07/13

混ぜるだけ！フルーツオーバーナイトオーツ前日に混ぜて冷やしておくだけで、忙しい朝やおやつにぴったりの一品。彩り豊かな冷凍フルーツをのせるだけで見た目も華やかになり、手軽に果物を楽しめます。

材料
オートミール, 牛乳

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投稿日：2026/07/06

パリッと食べる！レタス包み炒飯炒飯をレタスで包むだけの簡単アレンジ。レタスのシャキシャキ食感が加わり、野菜も手軽に摂れる一品です。包丁不要で手軽に作れるので、朝食や軽食、夏休みのランチにもおすすめです。

材料
レタス

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投稿日：2026/07/06

レンジで簡単！巣ごもり焼豚炒飯焼豚炒飯にキャベツと卵をプラスするだけで、野菜もたんぱく質も手軽に補える満足ランチに。市販の千切りキャベツを使えば包丁いらず、電子レンジだけで簡単に作れます。

材料
千切りキャベツ, 卵, コショウ

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投稿日：2026/06/25

とろ～りクリームコロッケのキャベツサンドサクッとした衣と、とろ～りクリームが相性抜群の簡単サンド。キャベツを合わせることで食感のアクセントになり、ボリュームもアップ。忙しい日の朝食や手軽なランチ、おやつにもおすすめです。

材料
お好みのパン, 千切りキャベツ, マヨネーズ, ソース

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投稿日：2026/06/25

包丁いらず！ミニハンバーグのワンパンミートソースパスタミニハンバーグを崩して使うことで、お肉を炒めたり味付けを考えたりする手間を省いた簡単ワンパンパスタです。包丁やまな板を使わず、冷凍ほうれん草とコーンで彩りと野菜もプラス。夏休みのランチや忙しい日のお昼ごはんにぴったりの一品です。

材料
パスタ, 水, ケチャップ, コンソメ, 牛乳

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投稿日：2026/06/25

焼きおにぎりでつくる和風ライスバーガー焼きおにぎりをバンズ代わりに使った、食べごたえ満点の和風ライスバーガー。ミニハンバーグ、卵、ほうれん草を組み合わせることで、たんぱく質と野菜を手軽にプラスできます。朝食や軽食におすすめです。

材料
卵, 塩コショウ

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投稿日：2026/05/30

コンビニ風ごちそうパスタサラダ細めのサラダパスタを使って茹で時間をグッと短縮！さっぱり柔らかい「むねから」とたっぷり野菜を合わせた、手軽なのに大満足なスピード主食サラダです。

材料
サラダパスタ(乾麺）, オリーブオイル, レタス, ミニトマト, お好みのドレッシング（和風、ごま、中華な

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