ギルトフリーなアジフライサンド

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色とりどりの野菜にアジフライをのせてサンドにしました。 ボリュームはあるものの、野菜がたくさん摂れるサンドイッチです。

れしぴ提供：Rinrinさん

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   材料はこちらです。あじフライは表示通りに加熱する。 キャベツ、紫玉ねぎ、人参、パプリカ、きゅうりは全て千切りにしておく。

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   パンにマーガリンとマスタードを塗る。

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   パンの上にレタスとあじフライをのせる。

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   タルタルソースとソースをかける。

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   人参、きゅうり、パプリカ、紫玉ねぎをのせる。

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   千切りキャベツをのせてパンをのせてサンドする。

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   サンドしたパンはラップに包んで半分に切る。

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   皿に移す。あればレタスやトマトなどを飾って完成です。 今回はワックスペーパーに包んでいます。