マイページ青魚のごま焼き弁当（受験生・男子向け）
青魚（鯖）に白ごまをまぶしたおかずをプラス！頑張る受験生を応援するお弁当です。男子用にはからあげをプラスして、ボリュームアップ。
メーカーのれしぴサイトへ使用する冷凍食品
材料（1人分）
- ごはん適量
- 【青魚のごま焼き】
- 鯖2切れ
- 薄力粉適量
- 溶き卵1/2個分
- 白ごま適量
- 調味料A
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ1
- サラダ油大さじ1
- 卵焼き1切れ
- ポークソーセージ適量
- プチトマト1個
- 大葉1枚
- 梅干し適量
特から®は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
【青魚のごま焼き】鯖の切り身を調味料Aに5分ほど漬け、水気をキッチンペーパーで除く。薄力粉、溶き卵、白ごまの順にまぶす。フライパンに油を熱し、鯖に火が通り、ごまがかりっとするまで焼く。
お弁当箱にStep1、Step2と他のおかずを彩りよく詰める。
上手に作るコツ
•お弁当を彩る 6種の和総菜（ひじき煮）は、自然解凍で時短をします。 •男子学生用のお弁当は、揚げ物をプラスしてボリュームアップします。
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