オクラと山わさびのおにぎらず
パパのお弁当にどうぞ。山わさびのピリッときいた大人の味です。
使用する冷凍食品
- きざみオクラ10g
材料(1人分)
- 温かいごはん80~90g
- 焼き海苔2分の1枚
- 山わさび10g程度
- 醤油小匙1
「オクラ」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。
山わさびと醤油を混ぜておく。

ラップの上にのりを置き、温かいご飯をのせ、真ん中にすき間を作る。片側にStep2の山わさびとオクラをのせる。

ラップごと具材をはさむ。しっかりと周囲をくっつける。

画像のようにラップを巻き、ラップの両端が長い場合はさみで切っておく。

両端のラップを折りたたみテープでとめる。

少し時間をおいてから、水をつけた包丁でラップごと切り、皿に盛り付ける。
上手に作るコツ
山わさびは個体によって辛さに差があります。先に山わさびの味見をし、おにぎらずに入れる量を調整しましょう。
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