ボンゴレロッソ風　ローカロリーパスタ

• 
• 

コンニャク麺を使ったローカロリーレシピです。夜食におすすめ。

れしぴ提供：キッチンアッコさん

• ポスト
• シェアする
• LINEで送る

1. 1

   「シーフードミックス」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。キッチンペーパーで水分を吸いとっておく。

2. 2

   こんにゃく麺はさっと洗い、ザルにあげておく。

3. 3

   フライパンにオリーブオイル、にんにくを熱し玉ねぎ、シーフードミックスを炒める。

4. 4

   ホールトマトと酒、水１５０ｍｌ、鶏ガラスープの素を加え、トマトをつぶしながら火にかける。塩コショウを加え味を調整する。

5. 5

   Step4にStep2のこんにゃく麺を加え、沸騰させる。沸騰したらすぐに火をとめ器に盛り付けパセリをちらす。