油揚げのカリとろ煮びたし
油揚げのカリカリとおくらのとろみ食感が楽しい一品です。
使用する冷凍食品
- きざみオクラ20g
材料(2人分)
- 小揚げ1枚
- 水大匙4
- めんつゆ5倍濃縮小匙2
- かつおぶし適量
「きざみオクラ」は袋の裏の表示に従い解凍する。

小揚げは開いて3つに切る。
小揚げをグリルかトースターでカリッとするまで焼く。
めんつゆ、水、オクラを容器に入れて軽くラップし、電子レンジ500Wで1分~1分半加熱する。吹きこぼれないように注意すること。

Step4に油揚げをひたす。器に盛り付け、かつおぶしを散らして完成。
上手に作るコツ
Step4で吹きこぼれそうになったら電子レンジ加熱は終了して良いです。
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