カロリーOFFコロッケ

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パン粉などを使わず油揚げを使用するのでカロリーOFFのコロッケが出来ます。簡単に作れて後片付けも楽ちんです。ささみチーズがアクセントになり美味しいです。

れしぴ提供：potakoさん

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1. 1

   さつまいもは蒸し器で20分。電子レンジの場合は濡らしたキッチンペーパーを巻いてサランラップをして500wで20分チンします。

2. 2

   1を潰したら牛乳を入れてまぜる。

3. 3

   ささみチーズをパッケージ通りチンする。細かく切る。

4. 4

   2に3を入れよく混ぜる。

5. 5

   油揚げの上の方に切り目を入れひっくり返しておく。

6. 6

   5に4を入れ閉じ目を下にする。

7. 7

   トースターで15分焼いたら出来上がり。