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しらすとわかめの栄養満点そば

  • 材料
  • しらす, わかめ

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おくらの味噌汁 

  • 材料
  • だし汁, 味噌, 豆腐, 油揚げ

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洋風野菜と鶏肉の塩炒め

  • 材料
  • 鶏もも肉, にんにく, お塩, 黒コショウ

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ニラだれ唐揚げ

  • 材料
  • ニラ, しょうが, 鷹の爪, 醤油, 酢, みりん, ごま油

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白身魚フライのフィッシュバーガー

  • 材料
  • バターロール, マヨネーズ, 千切りキャベツ

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モチモチ水餃子玉子スープ

  • 材料
  • 固形コンソメ, お湯, 玉子, 小ねぎ

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ミニチョコクロワッサン

  • 材料
  • チョコレート粒, 卵黄

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ハンバーグサンド

  • 材料
  • 食パン(8枚切り), トマトスライス, 千切りキャベツ, バター, 中濃ソース, スライスチーズ

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洋風野菜のこんがりチーズ焼き

  • 材料
  • サラダ油, ウインナー, ハーブ入りソルト, ピザ用チーズ

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とり天

  • 材料
  • 市販天ぷら粉, 水, 揚げ油

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魚貝味噌汁

  • 材料
  • だし汁, 豆腐, 味噌

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グラタントースト

  • 材料
  • 4枚切食パン, パセリのみじん切り

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