「このまま使えるいんげん」は自然解凍しておきます。
自然解凍した①を3cmぐらいに切っておきます。
木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600wで3分レンジ加熱して水気を切ります。
人参は4cmぐらいの細切りにして、耐熱皿にのせて軽くラップをして600wで1分レンジ加熱します。
③の水気をしっかり切ってボールに入れ、手で握りつぶすして滑らかな状態にします。
⑤にAの材料を入れて混ぜ合わせます。
⑥に水気を切った②と④を入れて混ぜます。
全体に混ぜ合わさったら完成です。
レンジで加熱後は熱くなっていますのでやけどに注意してください。
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