ギルトフリーなアジフライサンド
色とりどりの野菜にアジフライをのせてサンドにしました。
ボリュームはあるものの、野菜がたくさん摂れるサンドイッチです。
1 人分
材料：
食パン(8枚切),
レタス,
キャベツ,
人参,
きゅうり,
パプリカ,
紫玉ねぎ,
タルタルソース,
マーガリン,
マスタード,
中濃ソース,
作り方：
材料はこちらです。あじフライは表示通りに加熱する。
キャベツ、紫玉ねぎ、人参、パプリカ、きゅうりは全て千切りにしておく。,
パンにマーガリンとマスタードを塗る。,
パンの上にレタスとあじフライをのせる。,
タルタルソースとソースをかける。,
人参、きゅうり、パプリカ、紫玉ねぎをのせる。,
千切りキャベツをのせてパンをのせてサンドする。,
サンドしたパンはラップに包んで半分に切る。,
皿に移す。あればレタスやトマトなどを飾って完成です。
今回はワックスペーパーに包んでいます。,
