アスパラ入り炒り卵 忙しい朝でも簡単に作れます。 2 人分 材料: , 塩胡椒, 作り方: アスパラを500wで1分チンする。フライパンに入れ軽く焦げ目をつける。塩胡椒する。, 溶き卵をフライパンに入れ軽くかき混ぜ、卵に火が通ったら出来上がり。, お皿に盛り付ける。,

アスパラ入り炒り卵

忙しい朝でも簡単に作れます。

材料(2人分)

1個
塩胡椒
少々
  • 1

    アスパラを500wで1分チンする。フライパンに入れ軽く焦げ目をつける。塩胡椒する。

  • 2

    溶き卵をフライパンに入れ軽くかき混ぜ、卵に火が通ったら出来上がり。

  • 3

    お皿に盛り付ける。

上手に作るコツ

卵を大きく作ること。

新着れしぴ

0cabccb0e647e1d06236fcfb2abfda1b.png

れんこんひき肉大葉揚げの居酒屋風ねぎ塩レモン

  • 材料
  • 長ねぎ, ごま油, レモン汁, 鶏がらスープの素, 黒こしょう, 白ごま, 小ねぎ, レモン

78bf665f639d39b03e99228334bf74a6.jpeg

根菜と赤魚の和風パスタ

  • 材料
  • 冷凍ごぼう, 冷凍レンコン, 冷凍小ネギ(トッピング用), スパゲッティ, 塩

27d33c2d0770d5b79137a401587cb67f.jpeg

かき揚げとしらすの彩りサラダ

  • 材料
  • ミックスレタス, ほうれん草, マッシュルーム, ラディッシュ, ミニトマト, しらす, オリーブオイル, ごま

dcbf688ef16e1b3a0ab58dbcbff99138.jpg

なす挽き肉はさみ揚げの卵とじ丼

  • 材料
  • 溶き卵(M), 玉ねぎ(小), ★水, ★しょう油, ★みりん, ★料理酒, ★砂糖, ★顆粒だし, きざみ海苔, ごはん(炊飯済みの物)

12cfc62c8367870a70927cf32f750ce4.jpeg

ミックスベリーのヨーグルトアイス

  • 材料
  • ヨーグルト, 豆乳または牛乳, 練乳, 蜂蜜

冷食.comへの
ご意見をお聞かせください